31 maja, 2023
Če ste opazili, da jutranji skodelici kave skoraj vedno sledi odhod na stranišče, niste edini. Kava marsikoga »požene«, kar velja tudi za kavo brez kofeina.
Obstaja nekaj razlogov, zakaj se to zgodi, od vpliva kave na hormone in aktivnost debelega črevesa do ure dneva, ko jo pijete.
Čeprav kava nima enakega učinka stimuliranja črevesja pri vseh, raziskave kažejo, da kava spodbuja željo po odvajanju pri vsaj tretjini prebivalstva in bolj vpliva na ženske kot na moške.
Ta učinek se lahko pojavi hitro. Že v štirih minutah poveča krčenje mišic v debelem črevesu, kar lahko sproži željo po kakanju.
Kava spodbuja proizvodnjo hormonov, kot sta gastrin in holecistokinin, ki sodelujeta pri odzivu, imenovanem gastrokolični refleks, ki spodbuja kontrakcije v vašem črevesju in premika iztrebke proti danki, da jih odstrani iz telesa. To pomeni, da lahko kava spodbudi gibanje v črevesju, ki poveča željo po odvajanju.
Starejše raziskave kažejo, da naj bi bil stimulativni učinek kave na črevesje najmočnejši zjutraj. To je morda zato, ker je proces praznjenja želodca v telesu počasnejši med spanjem, kot ko ste budni.
Ko se zbudite in začnete gibati, to počne tudi vaše debelo črevo. Jutranje pitje kave dodatno spodbudi prebavni sistem.
Skodelica kave običajno vsebuje od 80 do 100 miligramov kofeina. Kofein v kavi spodbuja aktivnost mišic debelega črevesa in poveča pritisk v danki, kar poveča željo po kakanju.
Vendar pa raziskave kažejo, da kofein ni edina spojina v kavi, ki stimulira debelo črevo in povzroči željo po odvajanju. Tudi pitje brezkofeinske kave poveča aktivnost mišic debelega črevesa, kar pomeni, da so še druge sestavine, ki prispevajo k stimulativnim učinkom črevesja.
Samo mleko lahko povzroči napihnjenost, drisko, slabost in bolečine v trebuhu pri ljudeh, ki ne prenašajo laktoze. Simptomi laktozne intolerance se s starostjo slabšajo in mnogi ljudje ne razvijejo simptomov, dokler niso starejši.
Obstaja več razlogov, zaradi katerih lahko kava spodbudi željo po odvajanju. Tu so spojine, ki jih najdemo v kavi, kot je kofein, potem učinek kave na nekatere hormone in pa kavni dodatki, kot so mleko, smetana ter sladkorni nadomestki, ki lahko vsi igrajo pomembno vlogo.
Če vam odvajanje po kavi povzroča težave, bodite pozorni na to, kaj dodate v kavo, koliko kave popijete, kako močno (torej koliko kofeina ima) in tudi kdaj jo pijete – zjutraj ima še močnejši efekt.
24 julija, 2024 Poletje je čas za oddih. Bali, Kairo, Cancun, Rovinj… sanjske destinacije, ki pa se lahko kaj hitro spremenijo v nočno moro, če na potovanje nismo pravilno pripravljeni. Tukaj so naši nasveti za potovanje, ki so nam v preteklih letih prišli še kako prav. NE ZGREŠITE: Enterosgel vas pelje na dopust! Do 31. 8. Opravite […]
Se tudi vi pogosto srečujete s prebavnimi težavami? Zagotovo vam je kdo že predlagal aktivno oglje proti driski. Pa naj bo to driska pri otrocih ali pa driska pri odraslih. Pri današnjem hitrem tempu so prebavne težave postale skoraj vsakodnevna tegoba. Mnogi iščejo hitre rešitve, med katerimi je aktivno oglje ena izmed najpogosteje omenjenih. A v morju ponudb se postavlja vprašanje – je res najbolj učinkovita? Torej, kaj pomaga […]
08 decembra, 2023 V prvih mesecih življenja se novorojenčki soočajo s številnimi izzivi, med katerimi je tudi razvoj prebavil, ki igra ključno vlogo pri njihovem splošnem zdravju. Starši se pogosto sprašujejo, kako se prebava novorojenčkov razvija in na kaj morajo biti pozorni pri skrbi za svoje najmlajše. V tem blog članku bomo raziskali procese prebave pri […]
08 decembra, 2023 Skrb za hišne ljubljenčke je lahko odlična za otroke, saj jih uči odgovornosti, nežnosti in spoštovanja do drugih živih bitij. Tako kot ljudje pa lahko tudi hišni ljubljenčki prenašajo okužbe. PSI IN MAČKE Okužba s kampilobakterjem: Pri ljudeh ta bakterijska okužba povzroča drisko, bolečine v trebuhu in vročino. Bolezen mačje praske: znaki te […]
08 decembra, 2023 December je tukaj, in s tem tudi praznična sezona, polna veselja, ljubezni in obilne hrane. Vendar pa se, medtem ko uživamo v okusnih pojedinah, lahko hitro ujamemo v past prenajedanja, ki prinaša tveganje za zastrupitev s hrano in alkoholom. V tem članku bomo raziskali, kako se lahko zabavamo brez neprijetnih zapletov. 1. Prenajedanje […]
08 decembra, 2023 Sezonske bolezni so včasih neizogibne, še posebej, ko se jesen poslavlja in zima že trka na vrata. Prehodno obdobje med tema letnima časoma prinaša s seboj različne izzive, ki lahko vplivajo na zdravje naših otrok. Nekaj kratkih in zanimivih dejstev: Prehladi, bolezni in druge okužbe so pogostejše pozimi – zlasti pri otrocih. Toda v […]
08 decembra, 2023 Raziskali bomo osnovne funkcije imunskega sistema ter razkrili nekaj preprostih, a učinkovitih načinov za okrepitev imunske odpornosti. Vaše zdravje je neposredno povezano z močjo vašega imunskega sistema, zato je pomembno, da mu posvetite dovolj pozornosti in skrbi. 1. Razumevanje imunskega sistema Imunski sistem je kompleksen mehanizem, sestavljen iz različnih celic, organov in […]
07 decembra, 2023 Živimo v času, ko se tempo življenja zdi vedno hitrejši, zahtevnosti dela pa se nenehno povečujejo. Vse več ljudi se sooča z izgorelostjo in preobremenjenostjo zaradi pretiranega dela in stresa. Kako ta negativna izkušnja vpliva na naše zdravje? Kaj je izgorelost? Izgorelost ni le beseda, ampak opisuje resničen pojav, ki ga doživlja vse več […]
