Skoraj vsak se je z njim že srečal – govorimo o zvinu gležnja. Gre za eno najpogostejših športnih poškodb, ki se lahko zgodi pri teku, hoji po neravnem terenu, ekipnih športih ali celo pri povsem vsakdanjih opravilih.
Bolj kot smo aktivni, večja je verjetnost, da do zvina pride. Dobra novica pa je, da lahko s pravilnim in pravočasnim ukrepanjem omilimo bolečino, zmanjšamo oteklino in podpiramo proces okrevanja.
• zmanjšati oteklino,
• ublažiti bolečino,
• omejiti nadaljnje draženje tkiva.
Hlad upočasni prekrvavitev na poškodovanem mestu in s tem pomaga omejiti nastanek otekline ter zmanjša občutek bolečine. V prvih trenutkih po poškodbi je zato priporočljiva uporaba hladilnih izdelkov, namenjenih športnim poškodbam.
Med takšne izdelke sodita tudi STARBALM® Cold Spray in STARBALM® Cold Gel, ki sta namenjena podpori ravno pri zvinih, udarcih in drugih obremenitvah, povezanih s športno aktivnostjo.
Pršilo bo oteklino takoj zmanjšalo in se hitro vpilo v kožo. Izdelek je preprost za uporabo in učinkovit, zato ga lahko s seboj vzamete kamorkoli.
Njegov hladilni učinek takoj preide v jedro mišice. Izdelek podpira proces celjenja obremenjenih mišic ter okrevanje po poškodbi zaradi športne aktivnosti.
Poleg hlajenja je pomembno tudi, da poškodovanemu sklepu namenimo dovolj počitka. V prvih dneh se izogibajte obremenjevanju gležnja in, če je mogoče, nogo večkrat dvignite, saj to pomaga zmanjšati oteklino.
V pomoč je lahko tudi elastični povoj, ki nudi dodatno oporo in stabilnost, vendar ne sme biti nameščen pretesno. Ko bolečina in oteklina popustita, je smiselno z gležnjem začeti nežno razgibavanje, da preprečimo togost in postopno povrnemo gibljivost.
Če bolečina ne pojenja, oteklina vztraja ali se stanje poslabša, je priporočljivo ponovno obiskati zdravnika, saj lahko v nekaterih primerih pride tudi do resnejše poškodbe.
Vsi STARBALM® izdelki so razviti s pomočjo priznanih strokovnjakov s področja športa, z namenom, da kar najbolje ustrezajo potrebam športnikov. Združujejo znanja in sestavine z različnih koncev sveta, da bi dosegli optimalno ravnovesje za preprečevanje in podporo okrevanju po športnih poškodbah.
Ne glede na to, ali se s športom ukvarjate profesionalno ali rekreativno, lahko postanejo nepogrešljivi del vaše rutine.
Želimo vam čim hitrejše okrevanje in uspešno vrnitev na športne in vsakodnevne poti!
Vsako leto je isto: takoj, ko se pokaže sonce na nebu smo prepričani, da smo se zimskih bolezni rešili. Virusi so oddelali svoje in bodo zdaj počivali vsaj do jeseni, kajne? Končno lahko slečemo debela oblačila, odpremo vrata in se nadihamo svežega zraka. Kako nepošteno, da takoj potem začnemo kašljati in smrkati v spomladanskem soncu! […]
Naj dvigne roko tisti, ki še nikoli ni slišal za trebušno gripo! Skoraj prepričani smo, da se ni dvignilo prav veliko rok. Pa ste vedeli, da ta bolezen pravzaprav nima nikakršne veze s tisto gripo, ki povzroča vneto grlo, izčrpanost in bolečine v mišicah? Medtem ko klasično gripo povzročijo virusi influence, trebušno gripo povzročajo noro […]
Zagotovo ste že slišali ta izraz ali vsaj zaznali, da je črevesje veliko pomembnejše, kot se morda zdi na prvi pogled. Pogosto se omenja v povezavi z različnimi zdravstvenimi težavami, na primer tudi z aknami. Dolgo časa je namreč veljalo prepričanje, da ima črevesje zgolj prebavno funkcijo. Sodobne raziskave pa kažejo, da gre za izjemno […]
December povezujemo z radostjo, nenehnim dogajanjem in izkazovanjem ljubezni svojim bližnjim – do te mere, da mu dodamo celo pridevnik »veseli«. Pa vendar mnogim pomeni tudi najbolj stresen čas v letu. Takrat se naš tempo namreč močno pospeši. Koledar se napolni, dnevi postanejo krajši, obveznosti pa se kopičijo, kar lahko povzroči praznični stres. Telo ga […]
Virusi prehodnega obdobja so že v šolah – poskrbite za zaščito najmlajših! Ko se otroci vrnejo v šole in vrtce, se hitro začne tudi sezona virusov, ki običajno traja vse do zime – včasih še dlje. Prehladi, trebušne viroze in druge okužbe se širijo kot požar, najmlajši pa so pogosto prvi na udaru. V tem […]
Odlično je, če je šport del našega vsakdana, vendar pa z aktivnim življenjem pogosto pridejo tudi napetosti v mišicah, udarci, zvini ali preobremenitve. Za hitrejše okrevanje in učinkovito regeneracijo telo potrebuje zanesljivega zaveznika – tu nastopi STARBALM® – preizkušena kombinacija naravnih sestavin in sodobne formule, ki deluje pred, med in po športni aktivnosti. Naravna moč […]
Zagotovo ste že slišali za izraz fermentacija – če ne prej, pa v obdobju korone, ko so mnogi pekli svoj kruh in pripravljali droži, ali pa kasneje v okviru pogovorov o zdravih prehranskih navadah. Fermentacija po večletnem zatišju spet postaja vroča tema! Kaj sploh je fermentacija? Gre za naraven proces, pri katerem mikroorganizmi, kot so […]
Dobro se spomnimo kislih vloženih dobrot, ki so jih naše babice postavile na mizo v hladnejših mesecih in so predstavljale popolno piko na naši malici, največkrat s kosom domačega kruha. Takrat se verjetno nismo zavedali, kako zdrave so te dobrote za naše telo. Police domačih shramb so bile včasih polne kozarcev vložene zelenjave, marmelad, sokov […]
